Les fêtes de fin d’années… En une semaine à peine, vous avez fait plaisir à vos papilles grâce à des amuse-bouches appétissants, des mets délicieux ainsi que des desserts savoureux. Que vous ayez cuisiné vous-même ou que vous ayez fait appel à un traiteur, votre corps peut être un peu déboussolé avec ce changement soudain d’apport de nourriture. C’est pour cela qu’une cure détox dès début janvier ne vous ferait que du bien.
Le plus important: l’hydratation
L’hydratation aide à drainer l’organisme, à nettoyer le corps de l’intérieur et à évacuer les toxines. Pour ce faire, nous vous conseillons de consommer au moins 1,5 litres d’eau par jour.
Pour vous y aider, il existe des applications qui vous rappellent de boire un verre d’eau à certaines fréquences de la journée.
Si vous éprouvez du mal à boire beaucoup d’eau, privilégiez les fruits et légumes qui en contiennent comme :
- La tomate,
- La carambole,
- La pastèque,
- Le melon;
- Les fruits rouges (fraise, groseille, …)
- Le pamplemousse,
- Le citron,
- La pêche,
- Etc.
Consommez des fruits et des légumes sans modération
Qu’ils soient cuits ou crus, les fruits et légumes sont excellents pour la santé. Notez toutefois que les versions cuites sont plus faciles à digérer.
Les fruits et légumes sont les meilleurs éléments pour une détox réussie. En effet, les nutriments qu’ils contiennent permettent au corps de se drainer, d’évacuer les toxines, de réduire les inflammations, de rééquilibrer la flore intestinale, etc.
Réduisez votre consommation de produits animaux
Les viandes ont tendance à apporter trop d’acide dans l’organisme. De ce fait, elles sont difficiles à digérer et apportent beaucoup de matière grasse au corps. Réduisez-en votre consommation en variant vos repas.
Si vous souhaitez continuer de consommer des produits animaux, visez plutôt les viandes maigres ou le poisson.
Commencez dès le 2 janvier!
Les bonnes résolutions se prennent tout de suite! Mettez donc tout en oeuvre pour débuter votre cure détox juste après les fêtes. Votre corps vous remerciera!
